5+: exercícios para gestantes

Caminhada, alongamentos, musculação, hidroginástica e pilates são atividades indicadas pela personal Roberta Gabriel para a apresentadora Fernanda Gentil

Especializada em lidar com alunas grávidas, a personal gestante Roberta Gabriel elaborou uma lista de atividades que as futuras mamães podem fazer. Para o desenvolvimento do pré-natal, ela indica exercícios leves, como caminhada, musculação, alongamento, hidroginástica e ginástica.

1. Caminhada 
É a atividade mais acessível, que tem grandes resultados no controle de peso e inchaço ao longo da gravidez. Podendo praticar diariamente de 15 a 20 minutos você já terá bons resultados! 

Melhore a respiração, o alongamento e o equilíbrio com a prática de Sup Yoga

O praticante da modalidade realiza os movimentos do yoga em cima de uma prancha de Stand Up Paddle. "É uma prática muito mais interna" afirma professora de yoga.

 Sup Yoga são os movimentos do yoga feitos em cima de uma prancha de Stand Up Paddle. A modalidade trabalha a respiração, o alongamento e, principalmente, o equilíbrio. 

- Eu nunca fui forte, nunca fui flexível. Tudo o que eu tenho desenvolvido no meu corpo foi apenas com a prática (de yoga). Sup Yoga na verdade é uma prática que é muito mais interna. Ela é menos física do que uma prática de estúdio porque você não tem o controle das ondas – conta a professora de yoga Sá Souza, de 32 anos.

Para praticar o Sup Yoga são necessários o corpo saudável, uma mente aberta, uma prancha, uma corda e um remo. 

- O remo pode ficar entre você. Se você tem medo e não sabe nadar não quer dizer que você não pode praticar, mas tem que ter pelo menos um colete – esclarece Sá.

   **Conheça os benefícios e todas as 26 posições da Hot Yoga AQUI**

- Com certeza trabalhou mais a musculatura onde preciso de equilíbrio e trabalhou mais a concentração também – conta a desenhista Silvia Guimarães, de 54 anos.

Por Eu Atleta  Rio de Janeiro

Prós e contras: alongamento após o treino é necessário ou dispensável?

Apesar do consenso sobre a importância desses exercícios para a melhora da flexibilidade, existem dúvidas se precisam ser feitos depois da atividade física.

O alongamento é um procedimento absolutamente necessário em qualquer tipo de programa de condicionamento físico. Os exercícios são importantes exatamente para proporcionar melhora de flexibilidade, assim como os aeróbicos melhoram resistência e os com pesos melhoram a força. 

Apesar do consenso a respeito da sua importância ainda existem dúvidas sobre a indicação ou contraindicação de se alongar depois do treino. Esta é uma situação que requer uma análise mais cuidadosa do objetivo de cada pessoa. Saiba em quais momentos é indicado se alongar:

Alongamento após o treino é necessário ou dispensável? Confira abaixo os prós e contras (Foto: Getty Images)

Alongar no pós-treino é indicado para promover relaxamento
Se o objetivo de alongar após a atividade física for relaxar ou “soltar” a musculatura, podemos considerar que o procedimento pode ser indicado. Vale lembrar que neste caso o alongamento deve ser leve, de menor amplitude articular e de mais curta duração, atendendo ao objetivo de realmente contribuir para restabelecer a condição de recuperação muscular, sem causar dor ou desconforto. Pelo contrário, ele promove alívio. 

Mundial de Moto2 - Zarco, a história e os sidecars...

Hoje eu acordei protestando. Me encanta  que um piloto como Johann Zarco chegue  a um título mundial.Ele é um campeão da velha escola e sai do estereótipo do piloto atual. Ele sente um profundo respeito pelahistória do esporte, que, pouco a pouco, está sendo perdida.

Johann Zarco não tem atividade em redes sociais, nem lhe  faz falta. Embora o uso dessas ferramentas de comunicação pareçam  inevitáveis e indispensáveis (se você não está no Twitter, Facebook ou Instagram parece que você não existe), Zarco renuncia exibicionismo da rede e prefere uma vida ao ar livre. Dizem que não assiste TV, mas isso já me custa a acreditar mais, mas eu sei que ele é um leitor de revistas de  moto, algo que, infelizmente, pouco a pouco está sendo perdido. É um piloto da velha escola, de outro estilo.

Christian Fittipaldi comenta importância da filha: "Me traz energia para continuar seguindo em frente" (Foto: Getty Images)

Christian Fittipaldi carrega nas costas um nome tradicional do automobilismo mundial. Filho de Wilson Fittipaldi Jr. e sobrinho de Emerson Fittipaldi, o piloto de 44 anos já guiou praticamente tudo que tenha quatro rodas. Dos monopostos da Fórmula 1 e Fórmula Indy, a carros de turismo da Stock Car e da Nascar, passando por caminhões da Fórmula Truck, Christian é um verdadeiro andarilho no mundo do esporte a motor. Agora, em um dos melhores momentos da carreira, o brasileiro é destaque novamente no automobilismo norte-americano, tendo faturado em 2014 e 2015 o bicampeonato da USC (United SportsCar), categoria de protótipos, famosa pelas corridas longas, e que tem como principal etapa as tradicionais 24 Horas de Daytona.

Christian Fittipaldi em ação na United SportsCar, nos Estados Unidos (Foto: José Mário Dias / Divulgação)

Christian conquistou o segundo título na USC no último dia 3 de outubro, após conturbada prova disputada na pista de Road Atlanta, onde o brasileiro, dividindo um Corvette com o português João Barbosa e o francês Sebastien Bourdais, foi terceiro na classificação geral da corrida, primeiro na categoria Prototype. Em entrevista ao GLOBOESPORTE.COM, ele revelou detalhes de como voltou ao automobilismo americano, falou da cobrança da filha pequena por bons resultados, relembrou os tempos de Fórmula 1 e Fórmula Indy, comentou as dificuldades de competir na Stock Car, e ressaltou como o acúmulo de diferentes experiências ao longo da carreira ainda o ajuda a se adaptar e permanecer competitivo no automobilismo.

Marcos Gomes confirma favoritismo em Curitiba e faz quinta pole do ano

Líder da temporada nem precisa da segunda volta rápida para garantir a ponta do grid da etapa de Curitiba

1. O GRID DE CURITIBA

Líder da temporada da Stock Car, vencedor da última corrida, mais rápido dos treinos livres em Curitiba. O favoritismo era grande de Marcos Gomes no treino classificatório deste sábado, e o piloto da VRT não decepcionou na etapa da capital paranaense. Ele sequer precisou da sua última volta rápida para superar o vice-líder Cacá Bueno por uma diferença de 0s192. Gomes conquistou a pole position para a décima etapa da temporada da Stock Car - foi a quinta pole do piloto no ano. O SporTV 2 transmite a corrida neste domingo, às 13h (horário de verão).

Marcos Gomes levou a pole da etapa de Curitiba da Stock (Foto: Fernanda Freixosa/Vicar)

Os primeiros minutos do treino deste sábado foram marcados por um problema no carro de Galid Osman, da Ipiranga-RCM. O carro foi parar na grama e obrigou a direção da prova a balançar a bandeira amarela. Quando os pilotos foram liberados para acelerar, Átila Abreu assumiu a liderança.

Gasto com tratamento de Schumacher chega a R$ 60 milhões, diz site inglês

De acordo com "Mirror", família do alemão já desembolsou 10 milhões de libras com recuperação do piloto. Heptacampeão da F-1 recebe acompanhamento 24h por dia.

Michael Schumacher, 46 anos (Foto: Getty Images)

Em dezembro, serão completados dois anos do terrível acidente de esqui que mudou a vida de  Michael Schumacher. Atualmente, o heptacampeão mundial de Fórmula 1 recupera-se lentamente em sua casa, na Suíça, do trauma sofrido na cabeça com a queda na estação de Méribel, na França. As informações oficiais sobre o estado de saúde do ex-piloto de 46 anos seguem escassas. Sabe-se, porém, que o alemão conta com um forte acompanhamento de uma equipe de 15 profissionais, entre médicos e fisioterapeutas, 24 horas por dia, em uma estrutura montada em sua mansão em Gland.    

Pellegrini: Agüero vai parar por 1 mês, e atacante não deve enfrentar o Brasil

Técnico do Manchester City revela que perderá seus principais jogadores por lesão nos próximos jogos da equipe.

Aguero sofreu lesão na derrota para o Equador e pode não enfrentar o Brasil (Foto: Reuters)

Dois destaques do Manchester City neste início de temporada, David Silva e Sergio Agüero vão desfalcar a equipe de Manuel Pellegrini nos próximos jogos, após voltarem dos compromissos com suas respectivas seleções lesionados. Eles já estão vetados do duelo contra o Bournemouth, neste sábado, e dificilmente estarão recuperados a tempo para as partidas contra Sevilla (pela Liga dos Campeões) e United (pela Premier League). 

O técnico do City, aliás, acha que o argentino não voltará ao time antes de um mês, o que o deixaria fora de combate contra a seleção brasileira, pelas eliminatórias.

No AC, ativista dá camisa da Palestina a diretor da CBF e propõe amistoso

                    O diretor de assuntos internacionais da Confederação Brasileira de Futebol (CBF), Vicente Cândido da Silva, participou de um debate sobre o futebol brasileiro na manhã desta sexta-feira (16), no hall da Arena da Floresta, em Rio Branco, capital do Acre. Na oportunidade, o dirigente recebeu do acreano, de família libanesa, Abrahim Farhat Neto, uma camisa da Palestina e uma proposta ousada: um amistoso entre as seleções do Brasil e da Palestina no Acre.

- Eu acredito que pode ser aqui. É uma tentativa - disse o ativista de 74 anos, Comitê Acreano de Solidariedade à Causa Palestina. Ele recebeu a camisa por correio, da Embaixada da Palestina no Brasil.

Vicente (à esquerda) recebe camisa da Palestina e proposta de amistoso da Seleção (Foto: Nathacha Albuquerque)

Indagado sobre a possibilidade da Arena da Floresta (com capacidade para 13.500 torcedores sentados) receber uma partida amistosa da Seleção (masculina olímpica ou feminina), Vicente Cândido da Silva, da CBF, reforçou que a ideia da entidade é levar cada vez mais o time para as regiões afastadas do país.

Otimista, Amadeu aposta no ataque e em atletas versáteis na Seleção sub-17

Treinador explica a filosofia de trabalho, analisa o grupo brasileiro e aponta a França como uma das favoritas no Mundial da categoria: "Tem um modelo de jogo fantástico"

Carlos Amadeu conversa jogadores seleção sub-17 Granja Comary (Foto: Rafael Ribeiro/CBF)

Mais do que o título do Mundial Sub-17, que nem sempre significa sucesso da geração nos profissionais, o técnico da seleção brasileira da categoria, Carlos Amadeu, busca implementar uma filosofia de jogo bem definida. De um time que parte para cima dos adversários e jogue no ataque o tempo inteiro. A estreia no torneio do Chile é neste sábado, às 19h (de Brasília), contra a Coreia do Sul, com transmissão ao vivo do SporTV e acompanhamento em Tempo Real no GloboEsporte.com. 

- É lógico que, se o título vier, vamos adorar. Mas o importante é fazer um trabalho que fique marcado como um futebol ofensivo, bem jogado, tentando sempre se sobrepor, dominar o adversário. Se vamos conseguir tudo isso, só o tempo dirá. Acredito no potencial da equipe, dos meninos.

Amadeu, 49 anos, assumiu o cargo em maio de 2015, substituindo Caio Zanardi, que foi campeão sul-americano da categoria em março. E chegou com o discurso de resgatar a essência do futebol brasileiro, sem desprezar o que há de mais moderno no futebol mundial. Ele analisa o grupo brasileiro, que tem Coreia do Sul, Inglaterra e Guiné.

SAIBA MAIS

• Veja a tabela completa do Mundial Sub-17

- É um dos mais difíceis. Todos falam da Inglaterra, que tem um bom time, mas a Coreia do Sul tem dois jogadores do Barcelona e jogou recentemente contra nós. Vencemos por 2 a 0, mas tivemos muitas dificuldades. E Guiné ficou na frente da Nigéria no Campeonato Africano, merece respeito. Mas acredito no nosso grupo, temos condições de fazer uma grande campanha.

Perguntado sobre o que foi determinante na escolha do grupo, Amadeu listou três coisas: qualidade técnica, capacidade de exercer mais de uma função, e comprometimento.

- Não basta só ter talento. É fundamental ter talento e querer evoluir, ser lapidado. Há jogadores que têm condições de estar aqui, mas ainda precisam entender isso. Mas, claro, não é definitivo para a carreira deles. Já trabalhei com atletas que mostravam dificuldades nesse sentido na base, mas mudaram a postura ao longo do tempo e fizeram sucesso.

Sobre os favoritos ao título, o técnico não ficou em cima do muro.

- O que eu vi de melhor foi a França, que sobrou na Euro Sub-17. Tentamos marcar um amistoso com eles, mas não conseguimos. Eles jogam um futebol acima do sub-17, um futebol de sub-20, com nível de força muito alto e modelo de jogo fantástico. 

Carlos Amadeu, técnico da Seleção sub-17 (Foto: Felipe Schmidt)

Guerra das torcidas Inter X Gremio

 Mundo Esportivo e Cia

Guerra das torcidas no Ceará

 Mundo Esportivo e Cia

Jogos Olímpicos o DNA da humanidade

Mundo Esportivo e Cia

Handebol: remanescentes de 2003, Dani e Alê querem o tetra em Toronto

Com o corte da capitã Dara, dupla de 36 e 33 anos tem a chance de conquistar a quarta medalha dourada Pan-Americana. Estreia será contra seleção de Porto Rico

Por Thierry GozzerDireto de Toronto, Canadá

Dani Piedade e Alexandra Nascimento na Vila do Pan (Foto: Arquivo Pessoal)

 

Quando entra em quadra, Dani Piedade cerra os punhos, fecha a expressão e comanda a defesa brasileira. É dona de um dos melhores preparos físicos do time e superou um AVC para ser campeã do mundo em 2013. Talentosa, Alê faz magia nas pontas. É sempre uma das artilheiras do Brasil e foi eleita a melhor do mundo em 2012. A dupla, essencial para a vencedora geração do handebol brasileiro, pode escrever um capítulo especial nos Jogos Pan-Americanos de Toronto, no Canadá.

Calderano tem mala aberta e parte do uniforme furtada a caminho do Pan

Mesatenista relata em sua conta no Instagram o ocorrido e, reforçando estar bem, pede força dos torcedores para os Jogos em Toronto: "Torce aí, galera"

 

Calderano é mais um atleta a ter material furtado (Foto: Reprodução / Instagram)

 Hugo Calderano teve uma surpresa desagradável rumo aos Jogos Pan-Americanos de Toronto. O mesatenista teve sua bagagem aberta e parte de seu uniforme furtado na noite de quarta-feira durante a conexão para São Paulo, de onde partiu para a competição no Canadá. Em sua conta no Instagram, o atleta carioca relatou o ocorrido, e aproveitou para pedir o apoio da torcida na luta pelas medalhas no Canadá.

- A caminho do Pan! No voo entre Rio e SP abriram minha mala e roubaram peças do meu uniforme mas tô tranquilo! Torce aí galera! – postou Calderano, esperança do tênis de mesa brasileiro no Pan.

O incidente com o mesatenista de 19 anos é mais um envolvendo furto de material de atletas que disputarão o Pan. Uma série de furtos de uniformes e materiais do Time Brasil no aeroporto de Guarulhos, em São Paulo, fez com que os atletas brasileiros precisassem embalar suas malas, com o emblema da delegação, com uma proteção reforçada de plástico antes de embarcar para os Jogos de Toronto.

 Por GloboEsporte.comRio de Janeiro

Previsão: dia vazio deve dar ""apenas"" dois ouros para o Brasil

Os Jogos Pan-Americanos vão colocar o pé no freio nesta quinta-feira. Apenas 19 medalhas de ouro serão entregues e, na teoria, o Brasil tem chance real em poucas provas, sendo favorito absoluto em apenas uma.

Sendo favorito ao título em uma prova, e com chances em outras três, acho que o país leva dois títulos.

Thiago Pereira nada pelo 15º ouro na carreira em Jogos Pan-Americanos. É o favorito absoluto na prova que é atual bicampeão do evento, os 400m medley. Nas outras provas de natação, Joanna briga pelo bronze nos 400m medley, assim como Daynara de Paula e Daiene nos 100m borboleta. O revezamento 4x200m vai brigar pela prata, e para baixar o recorde sul-americano. Por fim, os 100m borboleta é uma grande incógnita.

Na luta olímpica está uma boa chance de título para o Brasil. Joice Silva tenta o ouro na cateogria até 58kg, categoria na qual é atual campeã continental (venceu o torneio neste ano, em abril). Ainda pode vir outro bronze nas outras categorias.

O ciclismo pista deve fazer história hoje. O Brasil não conquista um pódio na modalidade desde 1995, e a equipe de velocidade masculina tem tudo para ser bronze no Pan.

O dia deve ser bem proveitoso para Cuba na luta olímpica, e para os Estados Unidos que, com possíveis ouros no tiro, luta, badminton, natação e tênis, pode assumir a ponta do quadro de medalhas.
por Guilherme Costa

Chile 0x0 Argentina - Disputa de Pênaltis 4x1 - Final Copa América 2015 ...

Mundo Esportivo e Cia

Bahia 3 x 1 Luverdense - GOLS E MELHORES MOMENTOS - Copa do Brasil - 20/...

Mundo Esportivo e Cia

Vitória 4 x 1 Bragantino - GOLS E MELHORES MOMENTOS - Brasileirão Série ...

Mundo Esportivo e Cia

São Paulo 3 x 0 Joinville - GOLS - Brasileirão 2015 - 23/05/2015

Mundo Esportivo e Cia